Курс изометрической гимнастики

Первый этап: Стояние

Умение стоять не утомляясь несвойственно современному человеку.

Человек единственный, кто держится вертикально. Мы уже знаем из нашего вводного курса, что Воля к власти подняла его с колен, а блокировки властной энергетики снова тянут его на четвереньки. Чтобы стоять прямо и увернно, человек должен сохранять равновесие, учитывая центр тяжести, данный ему природой. При самом вертикальном положении тела человека его позвоночный столб (ось скелета) принимает очертания буквы “S”. Попробуем распрямиться, давая свободу циркулирующей по позвоночному столбу иннервации.

Ступни расположите либо параллельно, либо под прямым углом. Пятки - вместе или на расстоянии; строгих требований здесь нет. Каждый из вас инстинктивно найдет ту позу, в которой ему проще сохранять равновесие. Руки должны свободно свисать, ладони могут быть обращены вперед или касаться внешней поверхности бедер. Живот плоский, не втянутый и не выпяченный, или же расслабленный (проверьте в зеркале).

Стоя в этой позе, вы скоро начнете испытывать удовольствие. Вам покажется, что вы можете стоять так бесконечно долго, не уставая. Тем не менее достигнутое состояние равновесия будет очень скоро нарушено. Блокировки энергетики в позвоночном столбе дадут себя знать в форме движений подчиненного свойства: Вы шевельнете рукой, обращая ладонь назад, Вы опустите голову, Вы согнете спину - и окажетесь в неустойчивой, утомительной позе, от которой устанете больше, чем от ходьбы.

Итак - упражнение. Примите описанное стоячее положение, и оставайтесь в нем некоторое время. Стойте так, пока не сделаете пятнадцать вдохов, сосредоточьтесь на том, чтобы ваши члены пребывали в покое. Это трудная задача. Пальцы у начинающего немного затекут. Терпите. Постепенно эта естественная поза станет для Вас привычной и Вы начнете обретать чувство равновесия.

Следующий отрывок из курса:

• Второй этап: Изометрические позы