У меня к вам ряд вопросов. Большая часть касаемо изометрической гимнастики - поскольку тут дистанционно можно неправильно понять а ошибка может дорого стоить.

1. По курсу изометрической гимнастики
а) Упражнения делаются без пауз между ними, подряд 9 движений по 5 секунд на каждый цикл движения?
б) Как выполняются этапы? Тоже подряд или c паузами? Душ надо после "поз" или после всей гимнастики?
в) Душ служит для релаксации и тонизации после гимнастики? Похоже его недостаточно - остаются избытки напряжения. Надо дополнительно релаксировать в этом случае?
г) При выполнении поз не получается качественно изолировать группы мышц. В частности в позах работы с руками (1,2,5) постоянно перенапряжены мышцы шеи. В итоге ощущаю весь день зажатость мышц шеи, причем чем дальше тем большую. Как это исправить?
д) Первые дни очень хорошо ощущал напряжение мышц от самосопротивления и обильно потел - сейчас ощущения сильно ослабли даже если крупная дрожь мышц есть и не потею. Это так и должно быть или это я устал, а может филоню напрягая далеко не на всю мощность?
е) Через какое время какие этапы добавлять в программу? Последовательно (сначала 1й, через 2 недели 2й, через 12 недель [когда все позы надо будет делать] - 3й этап, затем еще через 2 - 4й ...]
Или параллельно? Я сразу начал делать стояние+первые пять поз+энергетизация/седатация, а когда переходить к 4-7 этапу не понял.
ж) В третьем этапе в "глубоко вздохните, посильнее втягивая живот" подразумевается втягивание на выдохе (полный выдох) или постоянное его напряжение?
з) В позе "Шаг 8 третьего этапа" предлагается оставаться подольше. Но у меня эта поза выходит напряженной: напряжены шея/руки и голени для образования дуги, в голове неприятное потяжеление от прилива крови. Я чтото делаю неправильно или именно в такой позе надо находиться дольше чем минимум 15 циклов дыхания?
и) Гимнастика добавляет ресурсы или просто мобилизирует их? Вначале как упругий мячик после нее до вечера был, а сейчас спустя 3 недели заряд от нее сильно ослаб и хватает на час.
Кстати очень похожая динамика наблюдается с осанкой - в первые дни как стержень проглотил, а сейчас ощущение утомленности и ощущение "стального стержня" нет.

2. Как определить правильную степень нагрузки? Лень от общего утомления?
Хорошо работается и любые упражнения идут когда есть ощущение драйва, "мотора", некоей упругости идущей от солнечного сплетения вверх. (я так подозреваю что это то что у Вас называется разгоном психики). Но в большинстве случаев вызвать это состояние не получается, от длительного его использования сильно устаешь. А обычное состояние - ощущение отсутствия энергии в теле (не тяжелая сонность торможения психики, а пустота).
В итоге то ли "отходняки" после недолгой разгонки длятся неделями, толи это лень под утомление маскируется но "мотор завести" могу хорошо если раз в неделю. А без него нет напора и нет особого желания (хотя и блока тоже нет) _работать_ в том числе и над собой - выполнять упражнения итп.

Заранее благодарен за ответы.

Сергей

У Шлахтера есть тренинг "Сканер", сулящий приобретение сверхвозможностей - влияние на мысли и чувства человека, находящегося вне видимости. Звучит заманчиво, а вот насколько это реалистично?

С уважением, Andrew

Просто замечательно что Вы снова стали выпускать рассылку "Наука лидерства"!
Можно ли задавать Вам вопросы для рассылки "Наука лидерства"
на этот адрес, а не через web-интерфейс? Если да, то:
1) Как часто Вы планируете делать выпуски?
2) Как по Вашему мнению следует понимать слово "Духовность"?
Что может быть объективным критерием для уровня развития духовности конкретного человека?

Бочкарев Андрей