Статьи по психологии

ЙОГА СНОВИДЕНИЙ. ЗАГЛЯНИ В СЕБЯ ВО СНЕ!

Что это такое?
Учение йоги о сновидениях тесно связано с теорией кармы. Считается, что во сне человек может увидеть, так называемые, кармические следы своего прошлого, которые хранятся в сознании человека и оказывают влияние на его будущее. Толкование этих «следов» помогает
правильно оценить прошлый опыт человека, а также добиться максимальной гармонии в сновидении.
Теория, как мы видим, полностью согласуется с психологической точкой зрения на природу сновидений и отражающихся в них следов былых событий и неотработанных психотравм.
Но йога учит не только анализировать сны, но и контролировать кармическую прану - энергию сновидения, сплетенную из конкретных проявлений кармических следов: эмоций, образов, тревожащих воспоминаний.
Кармические сны могут быть как неосознанными и осознанными. Дальше йоги утверждают, что сновидения обычного человека, не владеющего йогой сновидений, не являются осознанными. В результате такого сновидения на поверхность сознания выходят «низменные» - мирские образы - влечение и неприязнь, злость и стыд, страх и агрессивность, что ведет к «отравлению» всей эмоциональной сферы человека. Что уже начинает противоречить убеждению психоаналитиков о том, что чем больше вытесненных переживаний переживет человек во сне, тем спокойнее и легче будет ему в реальной жизни.
Поэтому, йога сновидений учит относится к снам еще более серьезно, чем к событиям дневной жизни и, дабы не омрачать свою карму учится контролировать мир сновидений. Одним словом, в сновидении человек проявляет свою истинную сущность, которая изначально не чиста и которую надо учится подавлять и совершенствовать. В общем, загонять несчастные теневые стороны своей сущности еще дальше вглубь.
Чему это противоречит?
Человек, как существо изначально не совершенное, более того, живущее в несовершенном мире, подавлять себя бесконечно не может. И становится тем здоровее, чем больше осознает свои желания, побуждения, мысли. Осознанное желание прибить своего начальника никогда не реализуется, зато сохранит ваше психическое здоровье. Это куда лучше, чем воспитывать в себе любовь к оному, а в снах гоняться за ним с топором. Куда лучше научиться в снах обращаться к гармоничной стороне своей сущности, а с «низменными» желаниями разбираться в жизни.
Но, вернемся к йоге сновидений.
В практике сновидений, принятой в йоге, первый шаг - совсем простой: нужно осознать те огромные возможности, которые сновидения открывают для духовного самопознания. Обычно люди считают сны чем-то «нереальным», в противоположность бодрствующему состоянию. Йога учит, что нет ничего реальнее сновидения.
Правда, здесь надо уточнить, что йоги и обычную-то реальность реальностью не считают. А йога сновидений рассматривает реальность и вовсе, как «сны наяву».
Зачем нужна йога сновидений?
В йоге сновидений существует целый ритуал отхода ко сну, в процессе которого человек избавляется от всех дневных стрессов, эмоций, мыслей и тревог. В учении говорится, что большинство людей, как правило, не обращают внимания на то, в каком настроении ложатся спать (золотые слова!). У них нет ни опыта, ни времени, чтобы справиться с дневными невзгодами или успокоиться перед сном. Таким образом, сон настигает спящих в самом уязвимом состоянии, и отрицательные эмоции сохраняются в сознании на протяжении всей ночи. Тело остается напряженным, сон пронизывает тревога, кармическая прана
становится грубой. Как результат - утром человек просыпается усталым и разбитым, зачастую сохраняя на весь день скверное расположение духа.
Поэтому, йога сновидений может оказаться ценным приобретением для людей, чей сон далек от полноценного отдыха. Несложные упражнения йоги, не только улучшат качество ваших снов, но и в реальной жизни помогут приблизиться к гармонии.
Правило из йоги сновидений.
Перед сном следует заняться очищением ума и достижением душевного равновесия.
Йога советует не оставлять отрицательные эмоции на ночь. Если выполнение классических йоговских упражнений вам по каким-то причинам не доступно прибегнете к психологическим способам сброса отрицательной энергетики. Мысленно прокрутите прошедший день перед глазами, осознайте в какие моменты вы позволили себе гнев, обиду, раздражение (или не позволили, хотя хотели, что еще хуже) и сделайте выводы о том, как следует поступать впредь, чтобы избежать повторения. Затем мысленно простите себя, а заодно и своих обидчиков, если таковые случились, и на глубоком выдохе выведите из себя эмоциональные остатки дня.
После этого примите душ, пусть вода смоет следы усталости и напряжения с тела. И только потом отправляйтесь в постель. Важное правило – ритуал очищения надо проводить за пределами спальни, а в место сна входить уже очищенным.
Очистившись – ложитесь в постель, в хорошо проветренном помещении, и лучше – с открытым на всю ночь окном. Спать нужно на жесткой поверхности, и под легким одеялом.
В таком состоянии сон будут иметь смысл не только для тела, но и для жизни души. Ведь согласно учению йоги, существует два вида сновидений: кармические и сновидения ясности.
Сновидение ясности случается, когда человеку необходим ответ на внутренний вопрос или разрешения сомнения. Человек даже может получить совет насчет предстоящих ситуаций или предсказание будущего. Сновидение ясности обычно приходится на раннее утро. Почему? Когда мы засыпаем, мы погружаемся в очень глубокий сон. Постепенно эта тяжесть рассеивается, сон становится легче, он и открывает путь ясности.
На самом деле, не надо быть йогом, чтобы научиться видеть сновидения «ясности». Мы все способны видеть их время от времени. И препятствует этому только одно психологическое качество человека. Недоверие самому себе и недоверие некому высшему началу. При таком недоверии человек сознательно блокирует возможность увидеть ответ во сне и даже получив его, как правило, тут же забывает. Для таких людей реалистическая картина мира так важна, что они держаться за нее всеми силами. Это их право. Хотя жаль, ведь есть масса возможностей облегчить себе жизнь и проблему выбора лишь научившись обращаться к своему подсознанию.
Чтобы достичь совершенства в йоге сновидений нужно постепенно избавляться от напряжения в своем сознании. Чтобы понять, что это напряжение действительно существует поупражняйтесь его обнаруживать. Если ложась спать вы не сразу проваливаетесь в сон, то к вам наверняка прилетает целый рой мыслей. Потренируйтесь останавливать этой рой, не прогоняя его, а как бы затормаживая. Смотрите на него, не боритесь с ним, но и не позволяйте взять над вами верх. Постепенно вы научитесь управлять навязчивыми мыслями и даже вводит себя в состояние блаженного «безмыслия». Это начало полного расслабления и вход в состояние созерцания. Тогда вместо кармических, тяжелых, сновидений вам чаще будут сниться «ясные» сны.
Осознавай!
Одним из важных условий занятия йогой сновидений является осознавание. Осознавание в состоянии сна является способом развития своих духовных возможностей и преодоления различных комплексов и условностей. Овладение этой техникой помогает научиться манипулировать материалом сновидений. Например, создавать сны по желанию, смотреть сны с продолжением, или проигрывать события будущего.
Осознавание включает в себя три важных этапа. Первый заключается в изучении своих сновидений, второй - в управлении ими, третий - в различении сна ясного от кармических следов.
Первое хорошо достигается в процессе ведения дневника сновидений. Положите рядом с кроватью маленький блокнотики и ручку и просыпаясь записывайте сны. Поначалу будет сложно воссоздать весь сюжет сна, возможно вам удастся записать только обрывки. Не страшно. Попытайтесь проанализировать, что вам снилось и почему. И если выясниться, что во сне переживалась реальная ситуация прошлого, подумайте, какой урок из всего этого можно было бы извлечь.
Йога не исключает, что иногда случаются кошмарные, пугающие сновидения. Когда вследствие такого шока сновидец мгновенно приходит в состояние ясности, говорится, что человек очистился через пережитой кошмар и достиг просветления.
Опытный сновидец способен менять эмоциональную окраску сна довольно легко. И заказывать себе сон в соответствии с потребностями. Для этого надо перед сном настроиться на желаемую волну. Как минимум, подумать, о том, что хочешь увидеть. Некоторым помогает придумывание начала сна. Когда в состоянии полудремы ваше воображение начинает рисовать желанные образы и незаметно вы переходите в сон.
А вещие сны?
Не стоит забывать о том, что йоги верят в реинкарнацию, и соответственно, все что не объяснимо с точки зрения этого воплощения списывают на опыт прошлых жизней. Поэтому, увидев во сне что-то непонятное, они склонны предполагать, что это не знаки будущего, а очень далекого прошлого.
Например, если кто-то в прошлой жизни умер неестественной смертью, в настоящих сновидениях человеку будут снится тревожные образы, неоднократно воспроизводится сцены подобные картине реальной гибели. Согласно йоге сновидений в этих снах человек должен осознать, какая цепочка событий привела его к такому трагическому концу и какие уроки из этого можно извлечь. Находя во сне выход, человек снимает с себя некоторую часть кармического груза и освобождает себя для нынешнего воплощения. В этих снах на метафизическом уровне также осмысляются различные проблемные ситуации и переживания. Кармические сны называют «бхакшас», что означает «следы чего-то оставленного».
Важно помнить!
Йога сновидений напоминает, что успех в работе со сновидениями в большой степени зависит от деятельности в течение дня. Люди об этом нередко забывают. Йога это система глубокая и целостная, совершенство в ней достигается годами, а йога сновидений не более чем одно из направлений йоги. Поэтому не ждите, что вы сразу научитесь видеть ясные сны и вообще управлять сновидениями.
Человек проводящий день в суете и нервозности не способен быстро переключится на умиротворяющую волну и тогда в снах проявляются следы дневной реальности. В тоже время, абсолютное отвлечение от каждодневной суеты не гарантирует прорыва в область духовного самопознания.
Словом, йога сновидений интересное учение и увлекательное занятие. На мой взгляд, больше подходящее для длительного отпуска, нежели для каждодневной практики. Если вы чувствуете, что управление снами утомляет вас еще больше, чем просто сон – прекращайте это занятие. А если понравится, обратите внимание на психологическую практику осознанных сновидений, которая очень близка йоге сновидений и прекрасно дополнит ее.

www.shubina.com