добавить в «Избранное» сделать стартовой
Реклама от Google
RSS

Наука лидерства

Выпуск рассылки от 05.02.2008

Евгений Витальевич, что за парадокс? Сплю по 7-8 часов, но редко высыпаюсь. На утром мозги плохо работают. Но бывает, что посплю часа 4 или вообще не сплю или плохо сплю, но утром встаю, хоть и чувствую себя не выспавшимся, но мозги как часики работают, причем весь день.

Павел

У Вас нарушения ритма сна. Обычно они связаны с высоким уровнем невротизации, но могут быть следствием нарушения обмена веществ. Рекомендую месяцок попить на ночь Мелатонин и ложиться пораньше.

Надсмотрщик и Сверх-Я это одно и тоже? В чем отличие, если таковое имеется?

Юрий

Это – разные категории. Сверх-Я есть категория учения Фрёйда, включающая в себя структуры бессознательного, возникшие в результате усвоения в процессе социализации культурных явлений – табу, стереотипов поведения, ритуалов, навыков и так далее. В учении Фрёйда также присутствует категория цензуры, включающая в себя те механимзы психики, которые оуществляют активный перехват тех проявлений инстинктивных желаний, первичной мотивации, которые противоречат усвоенным культурным нормам.

Категория “надсмотрщик” возникла восемьдесят лет спустя после появления учения Фрёйда и отражает опыт психотерапевтической практики этих лет. Она включает в себя элементы цензуры и сверх-Я, но при этом не в полной мере охватывает содержание этих категорий. Она также перекликается с категорией “родитель” из теории транзакционного анализа, но не совпадает с ней ни полностью ни частично.

Категория “надсмотрщик” обозначает интегральную структуру психики, которая формируется в процессе социализации личности, воспитания, и осуществляет управление поведением помимо сознания человека в тех сферах, которые не находятся под контролем его сознательной личности. Если какая-то сфера поведения оказывается под контролем сознания, “надсмотрщик” самоустраняется от вмешательства в неё. Этот процесс вытеснения надсмотрщика сознательной личностью из тех или иных сфер поведения совпадает с тем процессом, который Фрёйд обозначал категорией “рационализация”.

В рамках тренингов и упражнений ШЭЛ широко используется этот механизм рационализации для расширения сферы сознательного контроля и оптимизации собственного поведения, придания ему целесообразности.

1. На протяжении нескольких лет сводит с ума одна девушка. Пару раз подкатывал, но продолжения это не имело. Смотря на нее возникают мысли завести семью, детей и т.д. Но реально понимаю, что мне это не надо. Вопрос: если некто сводит тебя с ума - это что, козни дьявола или намеки Бога?
2. Чувствую зажимы в области челюсти. Попробовал массажировать мыщи,которые чуть ниже ушей. Делал это несколько раз и всегда после этого когда дотрагивался до этих мышц, чувствовал колики и в том месте высыпало какое-то раздражение. Что за фигня?
3. Изотермическая гимнасти. Упражнение: Находясь в сидячей позиции, поднимите руки как можно выше над головой. Затем, делая глубокий выдох и втягивая живот, медленно наклонитесь. Возьмитесь руками за пальцы ног. Крепко держась за них, подтянитесь вперед, при этом старайтесь коснуться лбом коленей (со временем вам это удастся). Главное - растянуть мышцы спины и, в особенности, позвоночника. Через несколько секунд (по мере занятий этот период будет удлиняться) расслабьте живот и сделайте мощный, но медленный вдох. Одновременно выпрямитесь и поднимите расслабленные руки.
Когда его делаю, начинаю задыхаться, не могу долго не дышать. Почему?

Паша

1. Интересно, почему Вам не надо семью и детей? Нет возможности содержать? Проще организовать такую возможность, чем продолжать метаться.

2. Массировать в таком случае надо начинать с печёнки и желчевыводящих путей. По жизни надо научиться перестать быть в атаке и начать жить более расслабленно.

3. Потому что слишком рано перешли к этому этапу, предыдущие еще не достигли своей цели - Вы не научились расслабляться. Вам имеет смысл позаниматься аутотренингом и научиться расслаблять мышечные зажимы, они у Вас по всему телу. А диафрагмальный зажим, который блокирует чакру жизни, вообще наверное как камень. Полезно было бы поработать с ним методами рефлекторного массажа или структурной психосоматики.

В рамках курса ШЭЛ Вы пройдете несколько Тренингов, в рамках которых научитесь расслаблять основные группы мышц и снимать невротические напряжения.

_________________________________________< /P>

Ключевые слова статьи:

вообще не сплю